Chế độ cày gym giúp "hot boy bán bánh tráng" người Gia Lai lột xác - Tin Gia Lai - Tin tức Gia Lai cập nhật liên tục 24h
 

Chế độ cày gym giúp "hot boy bán bánh tráng" người Gia Lai lột xác

Đăng lúc: Thứ bảy - 14/11/2015 14:34 | Tin Gia Lai tổng hợp
Từng sở hữu cân nặng khiêm tốn, mặt nhiều mụn, chàng trai Trần Hoàng Đạt lột xác 180 độ nhờ tập gym và chế độ ăn giàu dinh dưỡng.
> Bất ngờ với những thông tin về 9x Gia Lai bán bánh tráng điển trai

Sau bức ảnh cởi trần bán bánh tráng ở một quán người quen tại Gia Lai, cậu bạn Trần Hoàng Đạt, sinh viên khoa Xây dựng, ĐH Hutech TP HCM được nhiều người biết đến. Gây ấn tượng với gương mặt khá điển trai và ngoại hình 6 múi, anh chàng này cũng từng làm mẫu ảnh cho một số shop thời trang. Tuy nhiên, ít ai biết, trong quá khứ, chàng trai có nick-name "hot boy bán bánh tráng" này là một anh chàng gầy còm, biếng ăn với thân hình từng bị bạn bè trêu chọc.




Quá khứ chỉ nặng 62kg của Hoàng Đạt.

 

Đạt cho biết, trước khi đến với bộ môn gym, anh chàng sở hữu cân nặng khá khiêm tốn, chỉ tầm 62 - 63kg, thân hình gày còm với chiều cao 1m80, bị nhiều đứa bạn trêu là như thành viên nhóm HKT. Không chỉ vậy, Hoàng Đạt còn mắc tật lười ăn. Ngoại hình ốm yếu, mặt lại nổi mụn khiến Đạt nảy sinh nhiều ý nghĩ tự ti với bạn bè. Trong giai đoạn này, Đạt cũng không dám chụp nhiều hình vì thiếu tự tin với bản thân.
 

Sau một thời gian nhìn lại bản thân, cùng niềm cảm hứng từ phim ảnh, Đạt quyết định phải thay đổi chính mình và bắt đầu tham gia tập gym. 
 

Ngay từ đầu thời gian tập, Đạt đã xây dựng cho mình một giáo án với cường độ cao: tập ít nhất 5 buổi/tuần, mỗi buổi từ 1 tiếng đến 1,5 tiếng. Tranh thủ thời gian rảnh xen kẽ với lịch học, hễ ngày nào rảnh là Đạt cặm cụi đến phòng tập. Anh chàng chủ động chia bài tập theo từng nhóm cơ trên cơ thể như ngực, vai, xô, mông...

Hướng đến việc cải thiện ngoại hình song cũng chú trọng sức khỏe không kém, Đạt còn đặc biệt chú trọng vào cơ lưng với một buổi tập lưng riêng. Theo anh chàng, nhóm cơ lưng rất quan trọng vì ảnh hưởng đến cột sống. Ban đầu tập, chàng trai mỏi nhừ với những khối tạ hàng chục ký và tỏ ra chán nản. Song với quyết tâm "lột xác", Đạt vẫn giữ vững lịch tập luyện đều đặn.




Cày gym miệt mài với chế độ ăn uống đảm bảo, anh chàng dần dần ''lột xác''. Ngoại hình nổi bật với chiều cao chuẩn giúp Hoàng Đạt nhận được một số lời mời chụp ảnh cho các shop thời trang.

 

Ngoài lịch "cày" gym cật lực, Đạt còn tự thiết kế một chế độ ăn uống giàu năng lượng và protein. Thực đơn ăn uống khi tập gym vốn dĩ "thiêu đốt" không ít hầu bao của các bạn sinh viên, song với Đạt, việc ăn uống phải tùy thuộc vào điều kiện sinh hoạt và tài chính của mỗi người. Đạt mua thịt gà công nghiệp trong siêu thị để vừa rẻ vừa giàu chất đạm. Ngoài ra, anh chàng cũng tranh thủ mua hàng lít lòng trắng trứng ở các tiệm phở (rất rẻ vì các tiệm chỉ sử dụng lòng đỏ, lòng trắng bị bỏ đi) để nạp protein.

Một bí quyết để tập sung sức của Đạt là ăn vài trái chuối trước khi tập. Vì không muốn sở hữu ngoại hình quá cơ bắp, chàng trai luôn dành một phần thời gian của buổi tập để chạy bộ để đốt mỡ và giữ cơ thể gọn gàng hơn.

 

Cứ như thế, chỉ một thời gian ngắn sau khi tập, Đạt cảm nhận ngoại hình của mình thay đổi triệt để. Đạt tăng ký nhanh hơn với lượng cơ săn chắc. Nhìn vào gương, anh chàng cảm thấy tự tin hơn vì không còn mang vóc dáng ốm yếu như ngày đầu. Hiện tại, chàng trai giữ ổn định số ký 75 với chiều cao 1m80. Điều quan trọng là sau khi tập gym, Đạt luôn cảm nhận mình tràn đầy năng lượng, không còn rụt rè, nhút nhát như trong quá khứ.




Thân hình cơ bắp cùng gương mặt đẹp trai khiến anh chàng được chú ý và đặt biệt danh "hot boy bánh tráng".

Hình ảnh đẹp hiện tại của 'hot boy bánh tráng' người Gia Lai
























 

Mai Mai
Ảnh: NVCC (iOne đưa tin)

Kết bạn với TinGiaLai.com trên Facebook
Thích và chia sẻ bài này lên Facebook
Ý kiến bạn đọc
 

RAO VẶT | VIỆC LÀM | NHÀ ĐẤT GIA LAI

NgocDat.com GYM 10-2016